Но прежде я должна вам доложить, исходя из многолетнего опыта: именно танцами я лечу свой очень нездоровый (скажем мягко) позвоночник. И не только его, но и многие другие задубевшие части тела. И успехов достигла. Не только в лечении, но и в самих танцах. Да!
Как-то в пригороде принимала участие в поэтическом конкурсе, там мы плясали у костров, в общем, отдыхали. И хотя танцующих была уйма, именно ко мне подошла девушка из ансамбля и сказала:
— Как красиво вы танцуете, как легко! Вы, наверное, где-то учились раньше?
Я, помню, тогда пошутила: давно тому учусь, почти каждый день по часу. Не могла же я ей рассказывать, что моя пляска помогает мне бороться с окостенением остова.
Но главное в том, что она и не заметила: в каждом танце были налицо, что говорится, элементы упражнения из комплекса для позвоночника, для грудного отдела его, для поясницы, для шеи, для коленок и ступней, для деревенеющих кистей и так далее…
И вы однажды, танцуя перед зеркалом, заметите, что не видны части комплекса, хотя они и в наличии, и увидите свой собственный рисунок танца, мои милые женщины…
Посмотрю я на вас через месяц-другой. Уверена, что вы успешно заменили танцами ваши часовые и довольно-таки пустые (а иногда и просто бессмысленные) телефонные разговоры.
И вот, танцуя, вы вдруг ощутите, что вовсе не сами ведете рисунок, а некий принц помогает вам в том. Такого принца может иметь каждая из вас, поверьте мне пока на слово, а потом поблагодарите за добрый совет. Как это сделать? Довольно просто. Вы давно научились вызывать образ (помните мои советы от бессонницы?). Вот и теперь, как только ваши ноги стали делать красивые па, чуть расслабьтесь и закройте глаза.
Чувствую, что вам это удается. Если сейчас не сумели, то завтра-послезавтра он обязательно явится на свидание. Кто он?
Припомните-ка, милые сударыни. Добрый, стеснительный, скромный, он обожал вас, боялся коснуться руки вашей, но, увы! Вижу на глазах ваших слезы, значит, вспомнили…
Тогда вы принимали ухаживания сильного, грубого, властного, который с ходу стал вам говорить, что только о вас он и мечтал все предыдущие дни жизни.
И вы даете отставку несмелому, бежите с настырным и якобы очень влюбленным (по его словам) в загс. Теперь, когда прожиты лучшие и вообще почти все годы, вы во всем разобрались и многое переоценили в пользу того, кто не посмел пожать вашу руку.
Отгоним плохой образ, а лучше подробнее вспомним черты того, кто не добился успеха и о ком вы не раз думали в трудные минуты за время долгой разлуки.
Позовите его на свидание (лучше поздно, чем никогда!). Он и теперь будет трогательно нежным и не потребует, конечно же, как и тогда, немедленного доказательства ваших ответных чувств.
Поплачьте немного, пусть прольются слезы очищения. Почувствовали в груди тихую радость? Значит, он явился, чтобы встретиться с вами. Он рядом. Протяните к нему руки, исправьте свою ошибку сейчас, через сорок лет, скажем…
Вы знаете, что поле никуда не девается, и именно он кладет на ваши плечи свои ладони, чуть прикасается к вашей талии.
Вот и музыка обрела иной смысл, верно? Вы завели старую мелодию, которую слушали в молодые годы…
Какое ласковое у него поле… Оно окутывает вас теплым шелком. Танцуйте, танцуйте, двигайтесь в такт чудной мелодии, прислушайтесь к простым, но таким проникновенным словам песни. Пусть не состоялось в вашей личной жизни то, о чем говорится в ней. Не будем печалиться о том, что прошло (какой в том смысл?).
Зато в сегодняшнем дне с воспоминанием о нем, милом и нежном, пришла радость. Та, не изведанная некогда по вашей вине. Теперь она в вашем сердце.
Танцуйте, дорогие мои, танцуйте. Заверяю вас, именно сейчас он своим теплом залечивает раны на вашем поле, одну за другой… И разве только тело поправляется в такие минуты?
И в душе вашей, озябшей от холода невзгод и неурядиц, давно поникшей от усталости, и в ней забьется прозрачный родничок…
Какой хороший понедельник придумали мы с вами! И он еще далеко не кончился, наш денек, который мы решили соткать из радостей. И я с вами с удовольствием в нем побуду еще часок-другой.
Потанцевали, всплакнули, успокоились… А теперь продолжим работу над поправкой своего здоровья, тем более что за время ночного «отдыха» в нехорошей зоне (выражаясь мягко) кое-что, надо думать, поиспортилось. Причем постараемся, конечно, в предстоящих маневрах по борьбе с хворью не использовать таблетки, уколы и другие гадости, которые, как известно, только мешают выздоровлению.
Сейчас мы освоим замечательные упражнения, которые способны залечивать не только телесные, но и душевные раны. Сначала об артисте Мосэстрады, который познакомил меня с некоторыми из них. Валерий Авдеев — экстрасенс, на сцене он ложится на битые стекла (их тут же и били на глазах изумленной публики), взмахом руки дает почувствовать каждому в зале аромат любимых духов (причем дома после сеанса вы их тоже чувствуете), находит спрятанные в карманах зрителей вещи. Одним словом, умеет делать фокусы.
И это понятно: у него семь поколений колдунов, а сам он еще в детстве запросто ходил по горячим угольям. Понравился вам волшебник? Еще больше он придется вам по душе, когда вы освоите одно из его упражнений, помогающее заметно улучшить свое самочувствие.
Сядьте в кресле либо ложитесь на кровать и расслабьтесь. Еще больше, «в тряпку»! Вот вы уже с трудом определяете, где находятся ваши руки, ноги, и вообще, имеются ли они у вас в данный момент… Только в голове стучат мысли, проносятся, в спешке, покидая ее. Вы даете им вполне посильное задание: найти самую холодную точку в своем теле. Задание поняли?
И вот из вашего мозга помчался лучик на поиски. Но разве его дело — чувствовать тепло или холод? И невольно переходите к ощущениям. Еще больше расслабьтесь, хорошо? Отдайтесь полностью чувствованию, отрекитесь от раздумий: ни одна мысль не заботит вас, вы словно «пробуете», где же холодно.
Для живого человека характерно тепло, так ведь? И вот, ощущая его в ногах, пояснице, в животе, в грудной клетке, вы заметите в каком-то месте, что его будто стало меньше, словно тепловая волна на что-то наткнулась и не идет дальше. Значит, где-то недалеко сам источник холода… Еще глубже расслабились, снова полилось тепло, а потом словно мурашки побежали по телу — вот она, холодная зона. От нее вам стало зябко… Конечно, не сразу удастся, но обязательно выйдет, если вы немного потренируетесь. Итак, наконец, разыскали ее, самую прохладную.
Теперь начинаете снова поиск — самой горячей зоны. Задание посложнее. Ведь теплое и горячее не так далеко друг от друга, нет контрастности, которая вам помогала в предыдущих поисках. А найти надо самую горячую! И все же ищем!
